تشک نرم بهتر است یا تشک سفت؟ | معایب و مزایا تشک نرم و سفت
تشک نرم بهتر است یا سفت؟
انتخاب تشک شوخی نیست و باید آن را جدی بگیریم. این مقاله شما را در انتخاب صحیح بهترین تشک کمک مینماید تا بهترین تصمیم را اخذ کنید.
درجه نرمی و سفتی تشک یکی از اصلی ترین عوامل موثر در انتخاب تشک میباشد.
میزان سفتی و نرمی تشک به تعریف ما از یک تشک سفت، متوسط، ونرم بازمی‌گردد. که به عواملی چون نوع بدن ، وزن و سایر عوامل دیگر بستگی دارد.
تشک خوب، تشکی ست که بدون آنکه به ستون فقرات و نقاط بدن فشار وارد کند، ستون فقرات شما را در راستای مناسب قرار دهد. اگر اینگونه نباشد شما با درد از خواب بیدار می‌شوید. میزان سفتی و نرمی تشک به راحت بودن شما بستگی دارد.
میزان سفتی و نرمی تشک به حدی باید باشد که فشرده سازی در قسمت های سنگین بدن (مانند شکم و لگن) نسبت به قسمت های سبک بدن(سر و پاها) عمیق تر باشد. میانگین سختی مورد نظر بین نمره ۴ تا ۷ از ۱۰ نمره میباشد.
از مزایای سفارش اینترنتی تشک این است که تمامی محصولات با مشخصات کامل تشک ها، کاتالوگ و نمره دهی به میزان سفتی و نرمی تشک ها ارائه می شود تا کاربر امکان اطلاع و مقایسه میزان سفتی و نرمی محصولات را بدون مراجعه حضوری داشته باشد.
تشک سفت:
در صورتی که یک تشک بسیار سفت باشد ستون فقرات شما مجددا در وضعیت استراحت قرار نمی گیرد. در این تشک تنها شانه ها و لگن شما بر روی تشک قرار گرفته و ستون فقرات به علت حالت S شکلی که دارد بر روی تشک قرار نمی گیرد.
در این تشک به نسبت تشک نرم حرکت شما راحت تر خواهد بود ولی فشار بسیاری به برخی نقاط بدن شما (لگن و شانه ها) وارد می شود. به علت این فشار، نواحی مختلف بدن شما درد خواهد گرفت و منجر به عدم آرامش بدن در هنگام خواب خواهد شد. این فشار در هنگام خوابیدن به پهلو بیشتر خواهد شد و منجر به پهلو به پهلو شدن مداوم فرد برای یافتن یک موقعیت راحت برای خواب خواهد شد.
به علت فاصله ای که بین نقاط مختلف بوجود میاید آن راحتی ایده آل برای به خواب رفتن شما به وجود نخواهد آمد و ممکن است در این تشک شما احساس سرما کنید و به این ترتیب خواب راحت و آسوده ای نخواهید داشت.
تشک نرم:
در صورتی که بر روی یک تشک به شدت نرم دراز بکشید، داخل تشک فرو خواهید رفت و ستون فقرات شما در موقعیت غیر طبیعی و غیره استاندارد قرار میگرد. با خوابیدن بر روی این تشک بدن شما آزادی کمتری برای حرکت داشته و همچنین منجر به عرق کردن شما خواهد شد.
در صورتی که روی این تشک باشید ماهیچه های شما به طور مداوم در حال فعالیت خواهند بود تا بدن شما را در وضعیت ثابت و ایمن نگه دارند. به علت فعالیت ماهیچه ها در تمام طول شب، در ابتدای صبح شما احساس درد و خستگی خواهید کرد و در صورتی که درد کمر داشته باشید به علت قرار نگرفتن ستون فقرات در راستای استاندارد، ممکن است در ابتدای صبح درد بیشتری را احساس کنید.
اما معیار هایی برای انتخاب استحکام تشک وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند:
- وزن
- نوع خوابیدن
- سن
- بیماری
و اما یکی از مهم ترین مسئله که هنگام خرید تشک باید در نظر گرفت، نوع خوابیدن هر فرد است.
نوع خوابیدن شما به چه شکل است؟
خواب روی شکم:
همان طور که گفته شد قسمت وسط بدن (شکم، لگن و ران) بخش اعظمی از وزن بدن را تشکیل می‌دهد پس کسانی که روی شکم می‌خوابند نیازمند تشکی هستند که بر روی کل بدن آن ها به یک اندازه تکیه گاه باشد.
در تشک نرم وسط بدن در قسمت میانی تشک فرو می‌رود که بیشترین فشار به لگن و کمر وارد شده و امکان دارد فرد دچار کمر درد، انحنای ستون فقرات و دیگر مشکلات شود. برخی افراد برای حل این مشکل با قرار دادن یک بالش زیر شکم خود، قصد دارند تا این مشکل را حل کنند اما با به هم خوردن توازن ستون فقرات در نهایت موجب درد و ناراحتی میشود.
تشک پیشنهادی به این افراد خرید اینترنتی تشک های متوسط و نسبتا سفت با نمره ۴ تا ۸ می باشد.
خواب به پشت:
تکیه‌گاه و استحکام دو اصل مهم برای کسانی است که به پشت می‌خوابند. برای کسانی که به پشت می‌خوابند باید به مقدار مناسب به پشت و کمر شخص نیرو وارد شود، اما اگر تشک نرم باشد، فرد را داخل خود فرو می‌برد و به برخی نقاط بدن فشار وارد می‌کند که در نتیجه می‌تواند منجر به مشکلات طولانی مدت در پشت و کمر شما شود.
تشک پیشنهادی برای این افراد تشک‌های نسبتا سفت با نمره ۴ تا ۷ (از ۱۰نمره) را مناسب می‌دانند زیرا تشک سفت باعث از بین رفتن نقاط فشار در بدن میشود.
خواب به بغل:
در حالت خواب به بغل، بدن دارای انحناهای بیشتری بوده و فشار بیشتری به کمر، گردن، شانه، بازو و… وارد میشود. پس در این حالت ما نیازمند یک تشک نرم و یا نسبتا نرم هستیم تا انحناهای بدن را پوشانده و به ستون فقرات فشار نیاورد. این افراد اگر از تشک سفت استفاده کنند دچار کمر درد، گردن درد و یا شانه درد خواهند شد. تشک پیشنهادی به این افراد تشک ارتوپدی و طبی است.
حال برای درک بیشتر از نرمی و سفتی تشک ها در یک نمای کلی آنها را به تفکیک چهار رده مجزا تقسیم بندی نموده ایم:
1) نرم: از 2 تا 4
در حوزه تشک های نرم جا دارند که بیشتر برای سنین کم و وزن های کم پیشنهاد میشود.
2) متوسط: از 5 تا 7
بهترین و پر کاربردترین درجه نرمی و سفتی که برای پیشگیری درد های ستون فقرات و کمر هم مناسب است
3) سفت: از 7 تا 9
تشک های سفت با توجه به استحکام بالا از فرو رفتگی و تغییر شکل پایینی برخوردار هستند. همچنین طول عمر بالایی دارند
4) خیلی سفت: 10
تشک های درجه 10 به هیچ عنوان توصیه نمیشود زیرا ممکن است به جای تسکین درد ها احتمال آسیب را افزایش دهد.
